يمكن أن يكون الخوف ضارًا بجودة حياة الشخص وقدرته على تحقيق أهدافه.
البعض الأخر يقوم بهز أقدامهم أو يضربون بأيديهم على الطاولة.
فكر في تسجيل فيديو لعرضك حتى يمكنك مشاهدته، وملاحظه نقاط القوة ونقاط الضعف وتحديد فرص التحسين.
مقالة ذات صلة: كيف تتحكم في حياتك من خلال ادارة المشاعر والأفكار ؟!
استخدم تقنيات التحفيز مثل التصور الإيجابي والتفكير الإبداعي لتعزيز ثقتك بنفسك. تخيل نفسك تقوم بأداء رائع وتلقى استحسان الجمهور.
يقول وارين بوفيه أن الفضل في نجاحه هو إحدى الدورات التي حصل عليها في مجال مخاطبة الجمهور
يبدو من الطبيعي للناس لتكون متوترة عندما يتحدثون في امام الناس ،لأكن الشخص المريض فوبيا التحدث يشعر بالخوف الشديد والغير عقلاني عند القيام بالخطابة او التحدث .
الأفكار الإيجابية تدفعنا نحو المرور من جميع المواقف والمخاوف، حيث يمكنك تخيل أنك تحدثت أمام الناس ومر الموقف بسلام، وسوف تساعدك هذه الأفكار الإيجابية على السيطرة على الأعراض التي توجد لديك.
المظهر تبرع إنشاء حساب دخول أدوات شخصية تبرع
أفضل دواء لعلاج الخوف الشديد وأعشاب وطرق علاج بدون أدوية
احتفظ بكوبًا أو زجاجة ماء سهلة الفتح معك أثناء حديثك. بين الامارات النقاط أو أثناء قيام جمهورك بطرح سؤال ، يمنحك تناول مشروب سريع فرصة للتوقف والتفكير في إجابتك.
التخيل هو تمرين عقلي يمكن أن يساعدك في التغلب على خوفك يسمح لك بإلقاء خطابك أمام جمهور خيالي ورؤية نفسك تقوم بعمل جيد.
الخوف من التحدث أمام الجمهور - قد يكون الأمر محرجًا، لكن يمكنك أن تتعلم الكثير من خلال مراقبة نفسك.
بالطبع ، سيعتمد شكل خطابك إلى حد كبير على المناسبة ، ولكن في فوبيا التحدث أمام الجمهور كثير من الحالات ، يمكنك تخفيف بعض مخاوفك من خلال إنشاء عرض تقديمي لمرافقة ما تريد قوله.